Салат из крабового мяса с консервированной фасолью

Ингредиенты рецепта «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью»:

Крабовое мясо - 300 гр.
Фасоль консервированная - 300 гр.
Зелень (много) - 30 гр.
Сметана (по вкусу) - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Горчица (по вкусу) - 1 ч.л.
Яйца вареные - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 97 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 10.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью»

Крабовое мясо нарезать на кусочки.
Слить лишнюю жидкость с консервированной фасоли, добавить к мясу.
Яйца нарезать и также выложить в тарелку.
Посолить и все перемешать.
Добавить мелко рубленую зелень.
Сметану смешать с горчицей.
Подавать салат и соус отдельно, чтобы каждый мог положить столько соуса, сколько ему нужно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовое мясо	300 гр	300	18	3	30	219
фасоль красная консервированная	300 гр	300	20.1	0.9	52.2	297
зелень	30 гр	30	0.78	0.12	1.56	10.8
сметана 10% (нежирная)	70 гр	70	2.1	7	2.03	80.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
Итого		819	55.6	24.2	88.2	794.6
1 порция		205	13.9	6.1	22.1	198.7
100 грамм		100	6.8	3	10.8	97