Салат из крабового мяса с консервированной фасолью

Салат из крабового мяса с консервированной фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью»:
  • Крабовое мясо - 300 гр.
  • Фасоль консервированная - 300 гр.
  • Зелень (много) - 30 гр.
  • Сметана (по вкусу) - 70 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Горчица (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Яйца вареные - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 97 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 10.8 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью»

  1. Крабовое мясо нарезать на кусочки.
  2. Слить лишнюю жидкость с консервированной фасоли, добавить к мясу.
  3. Яйца нарезать и также выложить в тарелку.
  4. Посолить и все перемешать.
  5. Добавить мелко рубленую зелень.
  6. Сметану смешать с горчицей.
  7. Подавать салат и соус отдельно, чтобы каждый мог положить столько соуса, сколько ему нужно.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из крабового мяса с консервированной фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовое мясо крабовое мясо 300 гр 300 18 3 30 219
Фасоль красная консервированная фасоль красная консервированная 300 гр 300 20.1 0.9 52.2 297
Зелень зелень 30 гр 30 0.78 0.12 1.56 10.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 70 гр 70 2.1 7 2.03 80.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Горчица горчица 1 ч.л. 7 0.4 0.45 1.54 11.34
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт 110 14.19 12.76 0.88 176
Итого   819 55.6 24.2 88.2 794.6
1 порция   205 13.9 6.1 22.1 198.7
100 грамм   100 6.8 3 10.8 97
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».