Напиток из овсянки и малины
Ингредиенты рецепта «Напиток из овсянки и малины»:
- Малина - 300 гр.
- Банан - 100 гр.
- Йогурт натуральный - 150 гр.
- Ваниль (по вкусу) - 2 гр.
- Хлопья овсяные - 2 ст.л.
- Молоко - 0.5 ст.
Пищевая ценность блюда «Напиток из овсянки и малины» (на 100 грамм):
Калории: 70.8 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 11.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Напиток из овсянки и малины»
- Сложить все ингредиенты в блендер.
- Взбить несколько секунд на высокой скорости, далее взбивать на медленной скорости.
- Разлить по порциям и подавать сразу.
Другие ингредиенты на фотографии, кроме коктейля не входят в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Напиток из овсянки и малины»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 малина |
300 гр | 300 | 2.4 | 1.5 | 24.9 | 138 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 ваниль |
2 гр | 2 | 0.02 | 0 | 0.25 | 5.74 |
 овсяные хлопья |
2 ст.л. | 24 | 2.86 | 1.73 | 16.63 | 87.84 |
 молоко |
0.5 ст | 125 | 4 | 4.5 | 6 | 80 |
| Итого | 701 | 17.2 | 10.9 | 78.9 | 496.6 | |
| 1 порция | 234 | 5.7 | 3.6 | 26.3 | 165.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.5 | 1.6 | 11.3 | 70.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
