Печенье овсяное с клетчаткой
Ингредиенты рецепта «Печенье овсяное с клетчаткой»:
- Геркулес - 30 гр.
- Кефир - 100 гр.
- Банан - 80 гр.
- Клетчатка - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Печенье овсяное с клетчаткой» (на 100 грамм):
Калории: 101.7 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 18.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Печенье овсяное с клетчаткой»
- Смешать все ингредиенты.
- Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Выпекать в духовке 20 минут, при температуре 250 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье овсяное с клетчаткой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
30 гр | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
 кефир 2% |
100 гр | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 банан |
80 гр | 80 | 1.2 | 0.08 | 17.44 | 71.2 |
 клетчатка сибирская |
30 гр | 30 | 0.15 | 0.15 | 1.2 | 12 |
| Итого | 240 | 8.3 | 4.4 | 44.1 | 244 | |
| 1 порция | 120 | 4.2 | 2.2 | 22.1 | 122 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 1.8 | 18.4 | 101.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
