Куриная грудка в сметане

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в сметане»:

Куриное филе - 400 гр.
Сметана - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа (по вкусу) - 2 гр.
Соевый соус (по вкусу) - 10 мл.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Лук - 1 шт.
Растительное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в сметане» (на 100 грамм):

Калории: 127.4 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка в сметане»

Обжарить нарезанный лук на растительном масле.
Добавить нарезанное куриное филе, жарить еще 5 минут, помешивать.
Добавить сметану, перемешать.
Добавить соль, перец, приправу, и соевый соус.
Перемешать и тушить в течении 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в сметане»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
соус соевый Heinz	10 мл	10	0.26	0	4.3	18.3
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		711	100.1	44.9	18.9	905.7
1 порция		119	16.7	7.5	3.2	150.9
100 грамм		100	14.1	6.3	2.7	127.4