Салат "Нептун"

Ингредиенты рецепта «Салат "Нептун"»:

Яйца - 2 шт.
(Вода - 1 л.)
Креветки - 100 гр.
Кальмары - 100 гр.
Крабовые палочки - 100 гр.
Икра - 50 гр.
Майонез - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат "Нептун"» (на 100 грамм):

Калории: 150 ккал.

Белки: 15.9 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат "Нептун"»

Яйца отварить до крутого состояния, остудить, очистить и порезать кубиками.
Кальмары промыть и отварить в подсоленной воде 3 минуты, воду слить, остудить кальмары и порезать соломкой.
Креветки отварить в подсоленной воде 3 минуты, воду слить.
Крабовые палочки порезать.
В салатницу выложить яйца, крабовые палочки, кальмары, икру, добавить майонез и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат "Нептун"»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
креветки свежие	100 гр	100	22	1	0	97
кальмары свежие	100 гр	100	19	2.5	1.8	98
крабовые палочки	100 гр	100	6	1	10	73
икра	50 гр	50	18	5.1	0	61.5
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		502	79.9	48.4	14.1	753
1 порция		167	26.6	16.1	4.7	251
100 грамм		100	15.9	9.6	2.8	150