Запеканка из тыквы с яблоками и изюмом

Ингредиенты рецепта «Запеканка из тыквы с яблоками и изюмом»:

Тыква - 500 гр.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 300 гр.
Изюм - 50 гр.
Сметана - 100 гр.
Яйцо - 2 шт.
Кукурузная крупа - 100 гр.
Масло сливочное - 30 гр.
Сахарная пудра (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из тыквы с яблоками и изюмом» (на 100 грамм):

Калории: 103.8 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 15.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из тыквы с яблоками и изюмом»

Тыкву и морковь отварить на пару до готовности.
Растереть тыкву и морковь в пюре в блендере.
Добавить яйцо.
Добавить изюм и натертые на мелкой терке яблоки.
Добавить кукурузную крупу и сметану.
Все перемешать.
Смазать форму сливочным маслом.
Выложить массу в форму.
Выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 20-30 минут.
Достать из духовки, посыпать сахарной поудрой и разрезать на порции.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из тыквы с яблоками и изюмом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яблоко	300 гр	300	1.2	1.2	29.4	141
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
кукурузная крупа	100 гр	100	8.3	1.2	75	337
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
сахарная пудра	10 гр	10	0	0	9.98	37.4
Итого		1275	35.6	51	195	1323.5
1 порция		128	3.6	5.1	19.5	132.4
100 грамм		100	2.8	4	15.3	103.8