Сырники с нежирным творогом

Ингредиенты рецепта «Сырники с нежирным творогом»:

Творог обезжиренный - 500 гр.
Белок яичный - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Овсяная мука - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники с нежирным творогом» (на 100 грамм):

Калории: 92.5 ккал.

Белки: 15.8 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники с нежирным творогом»

Творог смешать с яйцом, белком.
Добавить овсяную муку, перемешать.
Сформировать сырники и выложить на противень.
Готовить в духовке до золотистой корочки в течении 20 минут на температуре 200 градусов.

Готовить без соли и сахара! Сырники крупные, поэтому и порции больше, чем обычно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с нежирным творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мука овсяная диетическая	30 гр	30	3.9	2.04	19.47	110.7
Итого		608	95.9	8	26.4	562.2
1 порция		87	13.7	1.1	3.8	80.3
100 грамм		100	15.8	1.3	4.3	92.5