Кальмары фаршированные гречкой и яйцом

Ингредиенты рецепта «Кальмары фаршированные гречкой и яйцом»:

Кальмар - 600 гр.
Каша гречневая - 250 гр.
Яйцо вареное - 5 шт.
Сыр - 100 гр.
Укроп - 15 гр.
Соль - 3 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 112.7 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кальмары фаршированные гречкой и яйцом»

Кальмары обдать кипятком.
Вареную гречку, яйцо сбить блендером, посолить и поперчить, добавить зелень укропа.
Сыр натереть на терке, добавить в остальные продукты, перемешать.
Начинить всем этим кальмары и уложить в духовку на 15 минут.
Затем посыпать оставшимся тертым сыром и через 5 минут отключить духовку.
При подаче украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кальмары фаршированные гречкой и яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары свежие	600 гр	600	114	15	10.8	588
каша гречневая	250 гр	250	0	0	0	0
яйцо куриное (вареное вкрутую)	5 шт	275	35.48	31.9	2.2	440
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		1246	174.3	76.6	15.4	1404.2
1 порция		208	29	12.8	2.6	234
100 грамм		100	14	6.1	1.2	112.7