Оладушки из отрубей

Ингредиенты рецепта «Оладушки из отрубей»:

Отруби пшеничные - 1ст.л.
Геркулес - 1ст. л.
Молоко - 30 мл.
Вода - 1 ст.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Оладушки из отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладушки из отрубей»

Отруби и геркулес высыпать в емкость, залить водой и молоком, дать настояться 10-15 минут.
Банан очистить от кожуры и порезать на куски.
В набухшую массу добавить яйцо и кусочки банана, взбить блендором до однородной массы.
Сковороду разогреть и выпекать оладушки на среднем огне с двух строн до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки из отрубей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	2.94	0.82	4.12	36
овсяные хлопья геркулес	1 ст.л.	12	1.5	0.74	7.32	42.24
молоко	30 мл	30	0.96	1.08	1.44	19.2
вода	1 ст	200	0	0	0	0
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
Итого		427	14	8.9	37.3	288.3
1 порция		53	1.8	1.1	4.7	36
100 грамм		100	3.3	2.1	8.7	67.5