Салат из капусты с курицей
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с курицей»:
- Курица отварная - 50 гр.
- Капуста - 50 гр.
- Сухари - 10 гр.
- Сметана - 20 мл.
- Помидор черри - 2 шт.
- Сыр - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 123.6 ккал.
Белки: 10.6 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 6.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с курицей»
- Натереть сыр на мелкой терке.
- Нашинковать капусту.
- Порезать курицу тонкой соломкой.
- Помидоры разрезать на половинки.
- Смешать все ингредиенты, заправить сметаной и украсить сухариками.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица вареная (без кожи) |
50 гр | 50 | 12.6 | 3.7 | 0 | 85 |
 капуста белокочанная |
50 гр | 50 | 0.9 | 0.05 | 2.35 | 13.5 |
 сухари панировочные |
10 гр | 10 | 0.97 | 0.19 | 7.76 | 34.7 |
 сметана 10% (нежирная) |
20 мл | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
 томат черри |
2 шт | 40 | 0.32 | 0.04 | 1.12 | 6 |
 сыр российский |
20 гр | 20 | 4.82 | 5.9 | 0.06 | 72.6 |
| Итого | 190 | 20.2 | 11.9 | 11.9 | 234.8 | |
| 1 порция | 190 | 20.2 | 11.9 | 11.9 | 234.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10.6 | 6.3 | 6.2 | 123.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
