Салат из пекинской капусты с помидорами

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с помидорами»:

Капуста пекинская - 200 гр.
Помидоры - 2 шт.
Салат листовой - 10 гр.
Петрушка - 10 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 39.2 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с помидорами»

Капусту пекинскую нашинковать соломкой.
Помидоры помыть и порезать кубиками.
Салат и петрушку помыть и обсушить.
Салат порвать руками, петрушку порезать.
В салатницу выложить салат, петрушку, капусту и помидоры, полить маслом, добавить соль и перец, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		424	5	10.9	12	166.3
1 порция		212	2.5	5.4	6	83.2
100 грамм		100	1.2	2.6	2.8	39.2