Курица в кетчупе с луком по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Курица в кетчупе с луком по Дюкану»:

Курица - 1 кг.
Кетчуп - 2 ст.л.
Лук репчатый - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Вода - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Курица в кетчупе с луком по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 161.3 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 11.3 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица в кетчупе с луком по Дюкану»

Курицу нарезать на куски и сложить в кастрюлю с толстыми стенками.
Лук нашинковать, добавить к курице.
Добавить кетчуп и соль, перемешать.
Тушить на среднем огне минут 40, добавляя воду по необходимости.

Рецепт подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, стабилизация, закрепление.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Курица в кетчупе с луком по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	1 кг	1000	160	140	0	1900
кетчуп	2 ст.л.	40	0.72	0.4	8.88	37.2
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
соль	5 гр	5	0	0	0	0
вода	50 мл	50	0	0	0	0
Итого		1245	162.8	140.4	24.5	2007.7
1 порция		249	32.6	28.1	4.9	401.5
100 грамм		100	13.1	11.3	2	161.3