Дюкановский морковный пирог

Ингредиенты рецепта «Дюкановский морковный пирог»:

Морковь - 500 гр.
Яйцо - 4 шт.
Фитпарад - 5 гр.
Мука соевая - 150 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Корица - 0.5 ч.л.
Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановский морковный пирог» (на 100 грамм):

Калории: 123.5 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановский морковный пирог»

Морковь натереть на мелкой терке.
Яйца взбить вилкой, добавить фитпарад.
К яйцам добавить морковь, перемешать.
Добавить корицу, соль, разрыхлитель, муку, перемешать.
Выложить массу в силиконовую форму.
Выпекать в духовке до готовности.

Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский морковный пирог»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	500 гр	500	6.5	0.5	34.5	160
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
сахарозаменитель Fit Parad №7	5 гр	5	0	0	0	0
мука соевая необезжиренная	150 гр	150	54.75	27.9	26.85	577.5
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		889	89.3	52.5	67.1	1097.6
1 порция		111	11.2	6.6	8.4	137.2
100 грамм		100	10.1	5.9	7.5	123.5