Дюкановские ленивые вареники

Ингредиенты рецепта «Дюкановские ленивые вареники»:

Творог - 300 гр.
Яйцо - 1 шт.
Крахмал - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Фитпарад - 1 гр.
Вода (взять 1 литр) - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Дюкановские ленивые вареники» (на 100 грамм):

Калории: 151.8 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановские ленивые вареники»

Яйца растереть с творогом.
Добавить крахмал, соль, сахарозаменитель, хорошо перемешать.
Скатать колбаску, нарезать ее на кусочки.
Воду довести до кипения. Выкладывать вареники в кипящую воду. Варить до готовности (минут 5).
Вареники вынуть шумовкой из воды.

Для приготовления вареников нужно вскипятить 1 литр воды. Часть воды впитают вареники, остальную воду слить (вынуть вареники шумовкой). Поэтому в расчет калорийности берем только ту воду, которая впитается в блюдо при приготовлении.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановские ленивые вареники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
крахмал картофельный	3 ст.л.	90	0.09	0	71.64	270
соль	3 гр	3	0	0	0	0
сахарозаменитель Fit Parad №7	1 гр	1	0	0	0	0
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		549	57.2	33	78	833.4
1 порция		183	19.1	11	26	277.8
100 грамм		100	10.4	6	14.2	151.8