Курица с овощами в сметанном соусе

Ингредиенты рецепта «Курица с овощами в сметанном соусе»:

Куриное филе - 700 гр.
Сметана 10 % - 100 мл.
Вода - 200 мл.
Перец болгарский (по вкусу) - 100 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 2 гр.
Помидоры - 150 гр.
Лук - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с овощами в сметанном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 73.9 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с овощами в сметанном соусе»

Куриное филе нарезать на кусочки, можно в произвольной форме.
Выложить куриное филе на раскаленную сковородку с антипригарным покрытием, обжарить слегка.
Лук, болгарский перец и помидор нарезать полукольцами.
Зеленый лук нарезать мелко.
Выложить овощи к курице и перемешать.
Посолить и поперчить, перемешать.
Смешать сметану с водой, вылить в сковородку.
Тушить на медленном огне в течении 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами в сметанном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	700 гр	700	161.7	8.4	0	770
сметана 10% (нежирная)	100 мл	100	3	10	2.9	115
вода	200 мл	200	0	0	0	0
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
лук зеленый	2 гр	2	0.03	0	0.09	0.38
томат (помидор)	150 гр	150	1.65	0.3	5.55	30
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	32.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1326	168.9	18.8	21.9	980.3
1 порция		166	21.1	2.3	2.7	122.5
100 грамм		100	12.7	1.4	1.7	73.9