Куриные маффины с сыром

Ингредиенты рецепта «Куриные маффины с сыром»:

Куриное филе - 500 гр.
Сыр - 150 гр.
Яйцо - 2 шт.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 3 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриные маффины с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 161.7 ккал.

Белки: 21.1 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 0.3 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные маффины с сыром»

Куриное филе прокрутить в блендере до состояния фарша.
Добавить яйца и еще раз прокрутить.
Посолить и поперчить.
Добавить воду, прокрутить фарш до воздушного состояния.
Нарезать сыр на маленькие квадратики.
В формочки выложить фарш.
Положить в каждую форму сыр.
Сверху еще положить фарш (должен получится мясной кексик).
Выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 20 минут (время зависит от мощности вашего духового шкафа).
Подавать куриные маффины, украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные маффины с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
вода	3 ч.л.	21	0	0	0	0
Итого		787	165.9	62.3	2.1	1272.9
1 порция		39	8.3	3.1	0.1	63.6
100 грамм		100	21.1	7.9	0.3	161.7