Витаминный напиток из шпината

Ингредиенты рецепта «Витаминный напиток из шпината»:

Шпинат (много) - 150 гр.
Вода - 200 мл.
Сок лайма - 1 ч.л.
Сок лимона - 1 ч.л.
Лед - 50 гр.
Шпинат (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминный напиток из шпината» (на 100 грамм):

Калории: 21.3 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Витаминный напиток из шпината»

Шпинат взбить в блендере, постепенно добавляя воду.
Добавить сок лайма и лимона. Взбить еще раз.
Добавить кусочки льда, взбить на высокой скорости.
Вылить в стакан, украсить листочком шпината и подавать.

Шпинат возле бокала не входит в калорийность напитка.

Такой напиток не понравится ребенку. Хотя из-за кисленького вкуса может понравится. На ваше усмотрение.

Отличный напиток для похудения. Шпитан обладает слабительным и мочегонным действием. Можно выпивать 1 стакан в день, не более.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминный напиток из шпината»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	150 гр	150	4.35	0.45	3	33
вода	200 мл	200	0	0	0	0
лаймовый сок	1 ч.л.	7	0	0	0.57	1.75
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
лещ свежий	50 гр	50	8.55	2.05	0	52.5
шпинат	2 гр	2	0.06	0.01	0.04	0.44
Итого		419	13.1	2.5	3.9	89.3
1 порция		210	6.5	1.3	2	44.6
100 грамм		100	3.1	0.6	0.9	21.3