Оранжевый смузи для похудения
Ингредиенты рецепта «Оранжевый смузи для похудения»:
- Вода - 200 мл.
- Морковный сок - 200 мл.
- Свекла вареная - 50 гр.
- Сок лайма - 2 ч.л.
- Сок лимона - 2 ч.л.
- Имбирь молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Мята (для украшения) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Оранжевый смузи для похудения» (на 100 грамм):
Калории: 19.5 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Оранжевый смузи для похудения»
- В блендер вылить воду и морковный сок.
- Добавить мелко нарезанную морковь. Взбить, чтобы морковь превратилась в пюре.
- Добавить лайм и лимон.
- Добавить имбирь молотый.
- Тщательно все взить.
- Украсить листочком мяты и можно подавать.
Морковь возле бокалов не входит в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оранжевый смузи для похудения»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 морковный сок |
200 мл | 200 | 2.2 | 0.2 | 12.8 | 56 |
 свекла вареная |
50 гр | 50 | 0.9 | 0 | 5.4 | 24.5 |
 лаймовый сок |
2 ч.л. | 14 | 0 | 0 | 1.15 | 3.5 |
 лимонный сок |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 имбирь сухой |
2 гр | 2 | 0.18 | 0.12 | 1.42 | 6.94 |
 мята свежая |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.16 | 0.98 |
| Итого | 488 | 3.5 | 0.4 | 21.5 | 95.1 | |
| 1 порция | 244 | 1.8 | 0.2 | 10.8 | 47.6 | |
| 100 грамм | 100 | 0.7 | 0.1 | 4.4 | 19.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
