Диетическая творожная запеканка с грушей

Ингредиенты рецепта «Диетическая творожная запеканка с грушей»:

Творог 0% - 500 гр.
Груша - 300 гр.
Яичный белок - 6 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сахарная пудра (для подачи) - 2 гр.
Манная крупа - 30 гр.
Разрыхлитель (по вкусу) - 2 гр.
Ванильный сахар (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетическая творожная запеканка с грушей» (на 100 грамм):

Калории: 67.3 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическая творожная запеканка с грушей»

Творог размять вилкой в большой чашке.
Добавить к творогу ванильный сахар, соль, манную крупу, разрыхлитель. Перемешать вилкой (можно венчиком).
Добавить яичный белок, перемешать.
Грушу натереть на терке (предварительно убрать кожицу и сердцевину).
Смешать творог с грушей.
Выложить в форму для запекания.
Включить режим выпечка на 50 минут (время приготовления зависит от вашей мультиварки) или готовить в духовке (также выбрать режим подходящий для вашей духовки).
Перед подачей слегка посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая творожная запеканка с грушей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
груша	300 гр	300	1.2	0.9	32.7	126
яйцо куриное (белок)	6 шт	138	15.32	0	0	60.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахарная пудра	2 гр	2	0	0	2	7.48
манная крупа	30 гр	30	3.09	0.3	20.22	98.4
разрыхлитель теста	2 гр	2	0	0	0.39	1.58
сахар ванильный	2 гр	2	0	0	1.97	7.88
Итого		976	102.1	1.2	63.8	657.1
1 порция		163	17	0.2	10.6	109.5
100 грамм		100	10.5	0.1	6.5	67.3