Куриное филе с овощами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с овощами в мультиварке»:

Филе куриной грудки - 2 шт.
Помидор - 1шт.
Перец красный - 1шт.
Перец желтый - 1 шт.
Перец зеленый - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Крахмал кукурузный - 1 ч.л.
Чили - 1 гр.
Паприка - 1 ч.л.
Мед - 2 ч.л.
Тмин - 1 гр.
Перец кайенский - 1 гр.
Вода - 0.5 ст.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр
Сок лимона - 1 ст.л.
Мед - 1 ч.л.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с овощами в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 79.6 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с овощами в мультиварке»

Филе куриной грудки обмыть, обсушить и порезать соломкой.
У перцев удалить плодоножку и семена, порезать длинными ломтиками.
Лук почистить и порезать соломкой.
Помидор помыть и порезать кубиками.
Чеснок почистить и мелко порезать.
К порезанному перцу добавить лук, чеснок, крахмал, чили, паприку, мед, тмин, перец кайенский, сок лимона и перемешать.
Порезанное филе посыпать солью и перцем, перемешать.
В чашу мультиварки выложить помидоры, перец и лук с приправами, затем куриное филе.
Добавить воду и готовить в режиме “тушение” согласно инструкции к мультиварке.
При подаче, по желанию, украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с овощами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	2 шт	900	212.4	17.1	3.6	1017
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
перец сладкий желтый	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
перец сладкий зеленый	1 шт	145	1.89	0	10.01	47.85
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
крахмал кукурузный	1 ч.л.	10	0.1	0.06	8.52	32.9
перец чили	1 гр	1	0.02	0	0.1	0.4
перец красный молотый	1 ч.л.	7	0.05	0.02	0.32	1.47
мед	2 ч.л.	18	0.14	0	14.67	59.22
тмин	1 гр	1	0.2	0.15	0.12	3.33
перец кайенский	1 гр	1	0.01	0	0.1	0.43
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		1694	222	17.7	76	1349.1
1 порция		282	37	2.9	12.7	224.9
100 грамм		100	13.1	1	4.5	79.6