Омлет со стручковой фасолью рецепт

Ингредиенты рецепта «Омлет со стручковой фасолью рецепт»:

Стручковая фасоль - 100 гр.
Яйца - 4 шт.
Молоко - 150 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для смазки) - 2 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 102.6 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет со стручковой фасолью рецепт»

Яйца, молоко и соль взбить венчиком до однородного состояния.
Сковороду разогреть, смазать маслом и выложить фасоль.
Обжарить фасоль на среднем огне 5 минут.
Фасоль залить яично-молочной смесью, посыпать перцем и готовить омлет на медленном огне 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет со стручковой фасолью рецепт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль стручковая	100 гр	100	2	0.2	3.6	24
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
молоко	150 мл	150	4.8	5.4	7.2	96
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	2 мл	2	0	2	0	18
Итого		476	35	31.7	13.1	488.4
1 порция		238	17.5	15.8	6.6	244.2
100 грамм		100	7.3	6.6	2.8	102.6