Омлет со стручковой фасолью рецепт

Омлет со стручковой фасолью рецепт
Ингредиенты рецепта «Омлет со стручковой фасолью рецепт»:
  • Стручковая фасоль - 100 гр.
  • Яйца - 4 шт.
  • Молоко - 150 мл.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло растительное (для смазки) - 2 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 102.6 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Омлет со стручковой фасолью рецепт»

  1. Яйца, молоко и соль взбить венчиком до однородного состояния.
  2. Сковороду разогреть, смазать маслом и выложить фасоль.
  3. Обжарить фасоль на среднем огне 5 минут.
  4. Фасоль залить яично-молочной смесью, посыпать перцем и готовить омлет на медленном огне 5 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет со стручковой фасолью рецепт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Фасоль стручковая фасоль стручковая 100 гр 100 2 0.2 3.6 24
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Молоко молоко 150 мл 150 4.8 5.4 7.2 96
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 мл 2 0 2 0 18
Итого   476 35 31.7 13.1 488.4
1 порция   238 17.5 15.8 6.6 244.2
100 грамм   100 7.3 6.6 2.8 102.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».