Куриное филе диетическое

Ингредиенты рецепта «Куриное филе диетическое»:

Филе куриное - 3 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло (для смазки) - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе диетическое» (на 100 грамм):

Калории: 112.5 ккал.

Белки: 22.9 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе диетическое»

Филе куриной грудки обмыть, обсушить, слегка отбить и посыпать солью и приправой с обеих сторон.
Кастрюлю с толстым дном поставить на огонь, смазать маслом и выложить филе.
Филе обжарить по 1 минуте с каждой стороны на сильном огне.
Огонь убавить до минимального, накрыть крышкой и томить филе 10-15 минут.
Вынуть филе из кастрюли и порезать порционными ломтиками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе диетическое»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	3 шт	750	173.25	9	0	825
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
масло подсолнечное	0.5 ч.л.	2.5	0	2.5	0	22.5
Итого		757	173.4	11.5	0.6	850.7
1 порция		252	57.8	3.8	0.2	283.6
100 грамм		100	22.9	1.5	0.1	112.5