Напиток на основе йогурта, петрушки и зеленого перца

Ингредиенты рецепта «Напиток на основе йогурта, петрушки и зеленого перца»:

Йогурт 0% - 300 мл.
Вода - 50 мл.
Перец зеленый (очищенный) - 50 гр.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.
Петрушка (для подачи) - 2 гр.
Огурец - 30 гр.
Имбирь молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Напиток на основе йогурта, петрушки и зеленого перца» (на 100 грамм):

Калории: 46.1 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 0 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Напиток на основе йогурта, петрушки и зеленого перца»

В воде сварить петрушку, и очищенный перец. Протереть через сито, чтобы не было комочков (протирать несколько раз, чтобы максимально масса стала пастообразной).
В блендер выложить пасту, добавить йогурт, добавить имбирь и мелко нарезанный огурец. Взбивать несколько раз на высокой скорости, чтобы огурец максимально измельчился.
Вылить в бокалы и украсить петрушкой.

Ребенку не понравится такой напиток.

Напитки на основе йогурта очень густые, поэтому их можно есть маленькой ложечкой, но также можно и пить (на ваш вкус).

Напиток очень вкусный и полезный, в нем много натуральных витаминов, которые оказывают благоприятные действия на организм.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Напиток на основе йогурта, петрушки и зеленого перца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
йогурт Total 0%	300 мл	300	30.9	0	12	171
вода	50 мл	50	0	0	0	0
перец сладкий зеленый	50 гр	50	0.65	0	3.45	16.5
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
огурец	30 гр	30	0.24	0.03	0.84	4.5
имбирь сухой	2 гр	2	0.18	0.12	1.42	6.94
Итого		444	32.4	0.2	18.6	204.6
1 порция		222	16.2	0.1	9.3	102.3
100 грамм		100	7.3	0	4.2	46.1