Салат с яйцом, горбушей, яблоком и рисом

Ингредиенты рецепта «Салат с яйцом, горбушей, яблоком и рисом»:
- Горбуша отварная (по вкусу) - 200 гр.
- Рис отварной - 200 гр.
- Яблоко зеленое - 2 шт.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Яблоко (для подачи) - 10 гр.
- Сметана 10% - 3 ст.л.
- Йогурт натуральный - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с яйцом, горбушей, яблоком и рисом» (на 100 грамм):
Калории: 100.5 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с яйцом, горбушей, яблоком и рисом»
- Горбушу нарезать соломкой.
- Яблоки нарезать соломкой.
- Яйца нарезать соломкой.
- Смешать яблоки, ветчину и яйца.
- Добавить рис, перемешать.
- Смешать сметану и йогурт, заправить салат.
- Украсить долькой яблока перед подачей.
Ребенку может не понравится такой салат. Решайте сами!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с яйцом, горбушей, яблоком и рисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
200 гр | 200 | 45.8 | 15.6 | 0 | 336 |
![]() |
200 гр | 200 | 4.4 | 1 | 49.8 | 232 |
![]() |
2 шт | 400 | 1.6 | 1.6 | 38.8 | 192 |
![]() |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.04 | 0.04 | 0.98 | 4.7 |
![]() |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
![]() |
3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
Итого | 1040 | 70.4 | 38.2 | 95.9 | 1045.7 | |
1 порция | 260 | 17.6 | 9.6 | 24 | 261.4 | |
100 грамм | 100 | 6.8 | 3.7 | 9.2 | 100.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».