Куриное филе с огурцом

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с огурцом»:

Куриное филе - 150 гр.
Огурец - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лимонный сок (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с огурцом» (на 100 грамм):

Калории: 69.3 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с огурцом»

Куриное филе приготовить в пароварке (время и вид продукта выбирайте сами в соответствии с вашей пароваркой).
Куриное филе нарезать соломкой. Выложить на тарелку.
Нарезать огурец соломкой и выложить рядом с куриным филе.
Слегка посолить (курицу или огурцы, не солите то и другое, нужно что-то одно).
Полить лимонным соком огурец и можно подавать.

Куриное филе и огурец – полноценный обед или ужин. Можно добавить немного черного хлеба (тогда внесите его в калорийность). Правильное питание – отличный путь к похудению.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	150 гр	150	34.65	1.8	0	165
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
Итого		262	35.5	1.9	3.1	181.6
1 порция		262	35.5	1.9	3.1	181.6
100 грамм		100	13.6	0.7	1.2	69.3