Креветки с ананасами в духовке

Ингредиенты рецепта «Креветки с ананасами в духовке»:

Креветки тигровые (очищенные) - 200 гр.
Ананас (очищенный) - 200 гр.
Ветчина куриная - 200 гр.
Оливковое масло (сбрызнуть) - 2 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Креветки с ананасами в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 111.4 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Креветки с ананасами в духовке»

Нарезать ананас мелкими кубиками, выложить в чашку.
Нарезать ветчину такими же маленькими кубиками, добавить к ананасу. Перемешать.
Посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Выложить ветчину и ананасы в чашки для приготовления в духовке.
Сверху выложить очищенные креветки.
Сбрызнуть маслом.
Поставить в духовку (разогреть заранее) на 5 минут при температуре 220 градусов (можно увеличить время, чтобы креветки подрумянились).
Подавать креветки с ананасами чуть остывшими (они вкусные, когда теплые).

Такое блюдо понравится абсолютно всем, хотя все зависит от предпочтений вашего ребенка и вас.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Креветки с ананасами в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки тигровые	200 гр	200	38.4	1.2	0	178
ананас	200 гр	200	0.8	0.4	21.2	98
куриная ветчина	200 гр	200	33.6	26.2	1.4	376
масло оливковое	2 мл	2	0	2	0	17.96
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		606	73	29.9	23.4	675
1 порция		202	24.3	10	7.8	225
100 грамм		100	12	4.9	3.9	111.4