Курица карри в рукаве по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Курица карри в рукаве по Дюкану»:

Филе куриное - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.
Карри - 5 гр.
Зелень сушеная - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица карри в рукаве по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 113.5 ккал.

Белки: 22.6 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица карри в рукаве по Дюкану»

Смешать соль, перец, карри, сушеную зелень.
Куриное филе нарезать на кусочки.
Кусочки филе обвалять в смеси приправ.
Сложить курицу в пакет для запекания, закрыть, в некоторых местах пакет проткнуть вилкой.
Выпекать в духовке до готовности.

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Курица карри в рукаве по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
карри	5 гр	5	0.64	0.69	1.25	17.6
зелень сушеная	5 гр	5	0.15	0	1.23	10.5
Итого		516	116.6	6.8	3.6	585.6
1 порция		258	58.3	3.4	1.8	292.8
100 грамм		100	22.6	1.3	0.7	113.5