Куриные бедра запеченные в медовом соусе

Ингредиенты рецепта «Куриные бедра запеченные в медовом соусе»:

Куриные бедра - 6 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Соус:
Мед - 4 ст.л.
Соевый соус - 3 ст.л.
Имбирь молотый - 0.5 ч.л.
Чеснок - 4 зуб.

Пищевая ценность блюда «Куриные бедра запеченные в медовом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 197 ккал.

Белки: 18.5 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 9.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные бедра запеченные в медовом соусе»

Куриные бедра обмыть, удалить кожу, посыпать солью и перцем.
Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
В миску налить соевый соус, добавить мед, измельченный чеснок и имбирь.
Каждое куриное бедро положить на отдельный лист фольги, полить соусом и завернуть.
Духовку разогреть до 200 градусов.
На противень выложить завернутые в фольгу бедра и запекать при температуре 200 градусов 35-40 минут до готовности.
За 10 минут до окончания запекания фольгу развернуть и запекать до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные бедра запеченные в медовом соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные бедра	6 шт	1200	255.6	132	1.2	2220
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
мед	4 ст.л.	120	0.96	0	97.8	394.8
соус соевый Heinz	3 ст.л.	60	1.56	0	25.8	109.8
имбирь сухой	0.5 ч.л.	3.5	0.32	0.21	2.48	12.15
чеснок	4 кус	16	1.04	0.08	4.78	22.88
Итого		1404	259.7	132.4	132.8	2764.7
1 порция		234	43.3	22.1	22.1	460.8
100 грамм		100	18.5	9.4	9.5	197