Ананасово-клубничный коктейль с протеином

Ингредиенты рецепта «Ананасово-клубничный коктейль с протеином»:

Ананас (очищенный) - 50 гр.
Клубника - 50 гр.
Йогурт 0% - 120 мл.
Протеин - 2 ч.л.
Ананас (для подачи) - 5 гр.
Клубника (для подачи) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Ананасово-клубничный коктейль с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 70.5 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ананасово-клубничный коктейль с протеином»

Ананас и клубнику выложить вблендер.
Залить йогуртом.
Все взбить на высокой сокрости, должна получится однородная масса с очень маленькими кусочками (очень и очень маленькими).
Добавить протеин. Взбить еще раз.
Вылить в стакан.
На зубочистку надеть ананас и клубнику для украшения и выложить свержу стакана.

Отличный фитнес коктейль. Ребенку не рекомендуется пить коктейль, где содержится протеин, только по назначению его тренера или врача для необходимости.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Ананасово-клубничный коктейль с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ананас	50 гр	50	0.2	0.1	5.3	24.5
клубника	50 гр	50	0.4	0.2	3.75	20.5
йогурт Total 0%	120 мл	120	12.36	0	4.8	68.4
протеин Syntrax Matrix 2.0	2 ч.л.	14	10.39	0.91	1.36	54.18
ананас	5 гр	5	0.02	0.01	0.53	2.45
клубника	5 гр	5	0.04	0.02	0.38	2.05
Итого		244	23.4	1.2	16.1	172.1
1 порция		244	23.4	1.2	16.1	172.1
100 грамм		100	9.6	0.5	6.6	70.5