Коктейль из манго и киви
- Киви - 100 гр.
- Манго - 100 гр.
- Протеин - 2 ч.л.
- Вода - 200 мл.
- Сок лайма - 2 ч.л.
- Лимонный сок - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Коктейль из манго и киви» (на 100 грамм):
Калории: 39.3 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Как приготовить блюдо «Коктейль из манго и киви»
- Воду вылить в блендер.
- Добавить сок лайма и лимона.
- Добавить нарезанный киви и манго.
- Все хорошенько взбить, чтобы получился коктейль без комочков.
- Добавить протеин и еще раз взбить на самой высокой скорости.
- Подавать сразу, не хранить.
Вес киви и манго указан в очищенном виде.
Для ребенка можно приготовить коктейль без протеина, тогда нужно его вычесть из калорийности. А такой коктейль (с протеином) не рекомендуют пить детям раннего возраста. Для детей по старше нужна специальная рекомендация тренера, врача, диетолога.
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из манго и киви»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 киви |
100 гр | 100 | 1 | 0.6 | 10.3 | 48 |
 манго |
100 гр | 100 | 0.5 | 0.3 | 11.5 | 67 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
2 ч.л. | 14 | 10.39 | 0.91 | 1.36 | 54.18 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лаймовый сок |
2 ч.л. | 14 | 0 | 0 | 1.15 | 3.5 |
 лимонный сок |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 448 | 12.1 | 1.8 | 24.9 | 175.9 | |
| 1 порция | 224 | 6 | 0.9 | 12.5 | 87.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 0.4 | 5.6 | 39.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
