Коктейль из манго и киви

Ингредиенты рецепта «Коктейль из манго и киви»:

Киви - 100 гр.
Манго - 100 гр.
Протеин - 2 ч.л.
Вода - 200 мл.
Сок лайма - 2 ч.л.
Лимонный сок - 2 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 39 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль из манго и киви»

Воду вылить в блендер.
Добавить сок лайма и лимона.
Добавить нарезанный киви и манго.
Все хорошенько взбить, чтобы получился коктейль без комочков.
Добавить протеин и еще раз взбить на самой высокой скорости.
Подавать сразу, не хранить.

Вес киви и манго указан в очищенном виде.

Для ребенка можно приготовить коктейль без протеина, тогда нужно его вычесть из калорийности. А такой коктейль (с протеином) не рекомендуют пить детям раннего возраста. Для детей по старше нужна специальная рекомендация тренера, врача, диетолога.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из манго и киви»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
киви	100 гр	100	0.8	0.4	8.1	47
манго	100 гр	100	0.5	0.3	11.5	67
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	2 ч.л.	14	10.39	0.91	1.36	54.18
вода	200 мл	200	0	0	0	0
лаймовый сок	2 ч.л.	14	0	0	1.15	3.5
лимонный сок	2 ч.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
Итого		448	11.9	1.6	22.7	174.9
1 порция		224	5.9	0.8	11.4	87.4
100 грамм		100	2.6	0.4	5.1	39