Меренги по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Меренги по Дюкану»:

Белок - 5 шт.
Ванилин - 1 гр.
Фитпарад - 3 гр.
Сок лимонный - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Меренги по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 42.7 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 0 гр.

Углеводы: 0.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Меренги по Дюкану»

Белки взбить в крутую пену.
Добавить измельченный сахарозаменитель, ванилин, лимонный сок. Еще раз взбить.
Выложить с помощью кондитерского мешка на противень, застеленный пекарской бумагой.
Поставить в разогретую до 120 градусов духовку. Установить температуру 100 градусов. Выпекать до готовности (90 минут).

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Меренги по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	5 шт	115	12.77	0	0	50.6
ванилин	1 гр	1	0	0	0.13	2.88
сахарозаменитель Fit Parad №7	3 гр	3	0	0	0	0
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
Итого		129	12.9	0	0.4	55.1
1 порция		32	3.2	0	0.1	13.8
100 грамм		100	10	0	0.3	42.7