Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану»:

Творог - 400 гр.
Яйцо - 2 шт.
Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
Фитпарад - 2 гр.
Вода - 100 мл.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 148.6 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 8.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану»

Яйца растереть с творогом.
Добавить измельченный сахарозаменитель и кукурузный крахмал. Хорошо перемешать.
Сформировать варенички – скатать колбаску из массы и нарезать на кусочки.
Опустить вареники в кипящую подсоленную воду, варить до готовности.
Шумовкой вынуть готовые вареники из воды.

Для приготовления вареников взять 1 литр воды, вареники вынуть шумовкой, лишнюю воду слить.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Ленивые вареники с кукурузным крахмалом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
крахмал кукурузный	2 ст.л.	60	0.6	0.36	51.12	197.4
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
вода	100 мл	100	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		677	81.4	48.4	59.9	1006.1
1 порция		226	27.1	16.1	20	335.4
100 грамм		100	12	7.1	8.8	148.6