Рулетики из ветчины с творогом и сыром

Ингредиенты рецепта «Рулетики из ветчины с творогом и сыром»:

Творог - 100 гр.
Сыр - 50 гр.
Майонез - 1 ст.л.
Ветчина - 100 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 259.7 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 21.3 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулетики из ветчины с творогом и сыром»

Творог растереть вилкой.
Добавить пропущенный через пресс чеснок, соль, тертый сыр.
Добавить майонез, хорошо перемешать.
Ветчину нарезать тонкими пластинами.
Тврожную смесь выложить на ветчину, свернуть рулетики.
Готовое блюдо украсить листиками укропа.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать Дюкан-майонез.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из ветчины с творогом и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
майонез столовый молочный	1 ст.л.	20	0.48	13.4	0.78	125.4
ветчина	100 гр	100	14	24	0	270
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		287	43.7	61.2	4.8	745.4
1 порция		48	7.3	10.2	0.8	124.2
100 грамм		100	15.2	21.3	1.7	259.7