Салат из семги по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат из семги по Дюкану»:
- Семга - 200 гр.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Майонез - 2 ст.л.
- Петрушка - 5 гр.
- Икра красная - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из семги по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 201 ккал.
Белки: 16.8 гр.
Жиры: 14.5 гр.
Углеводы: 0.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из семги по Дюкану»
- Семгу отварить в пароварке до готовности.
- Отварную семгу нарезать на кусочки.
- Вареные яйца нарезать кубиками.
- Яйца добавить к рыбе, заправить майонезом, хорошо перемешать.
- Готовый салат украсить красной икрой и листиками петрушки.
Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.
Для приготовления блюда рекомендуется использовать дюкан-майонез.
На атаке рекомендуется употреблять только белок яйца.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из семги по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
200 гр | 200 | 43.2 | 12 | 0 | 280 |
![]() |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
![]() |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
![]() |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
![]() |
1 ч.л. | 7 | 2.24 | 1.05 | 0 | 18.41 |
Итого | 362 | 60.8 | 52.6 | 2.8 | 727.6 | |
1 порция | 181 | 30.4 | 26.3 | 1.4 | 363.8 | |
100 грамм | 100 | 16.8 | 14.5 | 0.8 | 201 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».