Салат из семги по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат из семги по Дюкану»:

Семга - 200 гр.
Яйцо вареное - 2 шт.
Майонез - 2 ст.л.
Петрушка - 5 гр.
Икра красная - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из семги по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 201 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 14.5 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из семги по Дюкану»

Семгу отварить в пароварке до готовности.
Отварную семгу нарезать на кусочки.
Вареные яйца нарезать кубиками.
Яйца добавить к рыбе, заправить майонезом, хорошо перемешать.
Готовый салат украсить красной икрой и листиками петрушки.

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать дюкан-майонез.

На атаке рекомендуется употреблять только белок яйца.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из семги по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	200 гр	200	43.2	12	0	280
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
икра лососевая зернистая	1 ч.л.	7	2.24	1.05	0	18.41
Итого		362	60.8	52.6	2.8	727.6
1 порция		181	30.4	26.3	1.4	363.8
100 грамм		100	16.8	14.5	0.8	201