Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану»:

Дорадо - 1 кг.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Сок лимонный - 2 ст.л.
Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Лайм - 1 шт.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 96.5 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 0.5 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану»

На рыбе сделать надрезы, посолить, поперчить.
Смазать рыбу смесью из оливкового масла и лимонного сока, оставить на несколько минут.
Готовить на гриле.
При подаче украсить блюдо дольками лайма и веточками укропа.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
дорадо	1 кг	1000	180	30	0	960
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
соль	5 гр	5	0	0	0	0
лайм	1 шт	50	0.45	0.05	1.5	8
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		1120	181.6	40.3	5.3	1080.6
1 порция		224	36.3	8.1	1.1	216.1
100 грамм		100	16.2	3.6	0.5	96.5