Смузи из банана и нектарина

Ингредиенты рецепта «Смузи из банана и нектарина»:

Кефир - 1 ст.
Банан - 1 шт.
Нектарин - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Смузи из банана и нектарина» (на 100 грамм):

Калории: 62.4 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 11 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из банана и нектарина»

Нектарин помыть, разрезать на половинки и удалить косточку.
Банан очистить от кожуры и порезать.
В чашу блендера вылить кефир, добавить банан, нектарин и взбить до однородной массы.
Готовый смузи разлить по порционным бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана и нектарина»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	1 ст	200	6.8	4	9.4	102
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
нектарин	1 шт	90	0.81	0.18	10.62	43.2
Итого		400	9.3	4.4	44	249.7
1 порция		200	4.6	2.2	22	124.9
100 грамм		100	2.3	1.1	11	62.4