Салат из говядины с огурцами и сыром по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат из говядины с огурцами и сыром по Дюкану»:

Говядина отварная - 300 гр.
Огурец свежий - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
Яйцо - 3 шт.
Салат - 20 гр.
Йогурт - 3 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зуб.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из говядины с огурцами и сыром по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 171.2 ккал.

Белки: 14.8 гр.

Жиры: 11.5 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из говядины с огурцами и сыром по Дюкану»

Отварную говядину и свежие огурцы нарезать брусочками.
Яйца нарезать кубиками.
Листья салата порвать на кусочки.
Сыр натереть на терке.
Все ингредиенты сложить вместе.
В йогурт добавить горчицу, измельченный чеснок, перец и соль, перемешать.
Получившимся соусом заправить салат, хорошо перемешать.

Для приготовления салата рекомендуется использовать сыр по Дюкану.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из говядины с огурцами и сыром по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
говядина вареная	300 гр	300	77.4	50.4	0	762
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
йогурт натуральный 2%	3 ст.л.	60	2.58	1.2	3.72	36
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		866	128.1	99.9	16.1	1482.8
1 порция		108	16	12.5	2	185.3
100 грамм		100	14.8	11.5	1.9	171.2