Сладкий творожок по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Сладкий творожок по Дюкану»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Йогурт - 3 ст.л.
- Фитпарад - 3 гр.
- Ванилин - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Сладкий творожок по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 68.5 ккал.
Белки: 13.5 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Сладкий творожок по Дюкану»
- Творог растереть с йогуртом.
- Добавить сахарозаменитель и ванилин, хорошо перемешать.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сладкий творожок по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 йогурт натуральный 2% |
3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
 сахарозаменитель Fit Parad №7 |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
| Итого | 264 | 35.6 | 1.2 | 6.5 | 180.9 | |
| 1 порция | 132 | 17.8 | 0.6 | 3.2 | 90.4 | |
| 100 грамм | 100 | 13.5 | 0.5 | 2.4 | 68.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
