Овсяноблин с помидорами

Ингредиенты рецепта «Овсяноблин с помидорами»:

Яйца - 2 шт.
Молоко - 30 мл.
Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Помидор - 1 шт.
Сыр - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяноблин с помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 183.3 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяноблин с помидорами»

Овсянку насыпать в миску, залить молоком, перемешать и дать постоять 15-20 минут.
В отдельной емкости взбить яйца.
К замоченной овсянке добавить взбитые яйца и соль, перемешать.
Помидор помыть и порезать небольшими кубиками.
Сыр натереть на терке.
Антипригарную сковороду нагреть, вылить овсяно-яичную смесь и жарить 5 минут.
На одну половину овсяноблина положить кубики помидор, посыпать сыром, накрыть второй половиной и прогреть еще 1 минуту.
Готовый овсяноблин выложить на блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	30 мл	30	0.96	1.08	1.44	19.2
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		361	42.9	44.5	22.7	661.7
1 порция		181	21.5	22.2	11.3	330.9
100 грамм		100	11.9	12.3	6.3	183.3