Салат Весенние краски
Ингредиенты рецепта «Салат Весенние краски»:
- Крабовые палочки - 250 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Яблоко зеленое - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
- Лимонный сок - 1 ч. л.
- Соль - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Весенние краски» (на 100 грамм):
Калории: 49.1 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат Весенние краски»
- Крабовые палочки, огурцы и яблоко нарезать кубиками.
- С кукурузы слить сок, добавить к остальным ингредиентам.
- Для заправки смешать лимонный сок и натуральный йогурт, добавить соль, измельченную зелень, перемешать и заправить салат.
- Выложить на порционные тарелки с помощью специальной формы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Весенние краски»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
250 гр | 250 | 15 | 2.5 | 25 | 182.5 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
 яблоко гренни смит |
1 шт | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 21.7 | 3.9 | 68.3 | 409.1 | |
| 1 порция | 208 | 5.4 | 1 | 17.1 | 102.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 0.5 | 8.2 | 49.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
