Салат Весенние краски

Салат Весенние краски
Ингредиенты рецепта «Салат Весенние краски»:
  • Крабовые палочки - 250 гр.
  • Огурцы - 2 шт.
  • Кукуруза консервированная - 150 гр.
  • Яблоко зеленое - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 1 ст. л.
  • Лимонный сок - 1 ч. л.
  • Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Весенние краски» (на 100 грамм):

Калории: 49.1 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат Весенние краски»

  1. Крабовые палочки, огурцы и яблоко нарезать кубиками.
  2. С кукурузы слить сок, добавить к остальным ингредиентам.
  3. Для заправки смешать лимонный сок и натуральный йогурт, добавить соль, измельченную зелень, перемешать и заправить салат.
  4. Выложить на порционные тарелки с помощью специальной формы.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Весенние краски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 250 гр 250 15 2.5 25 182.5
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 150 гр 150 3.3 0 16.8 87
Яблоко Гренни Смит яблоко гренни смит 1 шт 200 0.8 0.8 19.4 96
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 1 ст.л. 20 0.86 0.4 1.24 12
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   833 21.7 3.9 68.3 409.1
1 порция   208 5.4 1 17.1 102.3
100 грамм   100 2.6 0.5 8.2 49.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».