Куриные конвертики с творожным сыром
Ингредиенты рецепта «Куриные конвертики с творожным сыром»:
- Куриная грудка - 400 гр.
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Сыр - 50 гр.
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
- Соль - 3 гр.
- Укроп - 3 гр.
- Петрушка - 3 гр.
- Паприка - 1 гр.
- Перец черный - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные конвертики с творожным сыром» (на 100 грамм):
Калории: 122.1 ккал.
Белки: 20.8 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 1.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриные конвертики с творожным сыром»
- Творог смешать с тертым сыром, зеленью, йогуртом и специями.
- Сделать надрезы в куриной грудке, нафаршировать творожной смесью.
- Закрыть конвертики, наколоть вилкой, посолить, посыпать приправами, смазать йогуртом.
- Выпекать в разогретой духовке 20 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные конвертики с творожным сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
400 гр | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 601 | 125 | 23.2 | 6.4 | 733.8 | |
| 1 порция | 150 | 31.2 | 5.8 | 1.6 | 183.4 | |
| 100 грамм | 100 | 20.8 | 3.9 | 1.1 | 122.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
