Салат с красной рыбой и зеленью
Ингредиенты рецепта «Салат с красной рыбой и зеленью»:
- Форель слабосоленая - 200 гр.
- Листья салата - 100 гр.
- Помидоры чери - 100 гр.
- Лимон - 0.5 шт.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с красной рыбой и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 121.4 ккал.
Белки: 9 гр.
Жиры: 8.4 гр.
Углеводы: 1.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с красной рыбой и зеленью»
- Листья салата нарезать ножницами, помидоры чери порезать пополам.
- Лимон очистить от кожуры, нарезать кольцами и затем каждое кольцо нарезать на четвертинки.
- Рыбу нарезать тонкими ломтиками.
- Смешать все ингредиенты, полить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с красной рыбой и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 форель слабосоленая |
200 гр | 200 | 41.2 | 20.2 | 0 | 372 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 томат черри |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 лимон |
0.5 шт | 65 | 0.59 | 0.07 | 1.95 | 10.4 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 485 | 43.8 | 40.6 | 6.1 | 589 | |
| 1 порция | 121 | 10.9 | 10.2 | 1.5 | 147.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9 | 8.4 | 1.2 | 121.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
