Шампиньоны в чесночном соусе

Ингредиенты рецепта «Шампиньоны в чесночном соусе»:

Шампиньоны свежие - 200 гр.
Соус соевый - 100 мл.
Чеснок - 3 зуб.
Прованские травы (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Шампиньоны в чесночном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 44.9 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шампиньоны в чесночном соусе»

Чеснок пропустить через пресс, смешать с соевым соусом и специями.
Шампиньоны промыть, очистить, залить соусом, оставить мариноваться на 15-20 минут.
Выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки, поставить в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Шампиньоны в чесночном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	0.2	54
соус соевый	100 мл	100	7	0	8	53
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
приправа Kamis прованские травы	10 гр	10	1.55	0.65	2.09	20.4
Итого		322	17.9	2.7	13.9	144.6
1 порция		40	2.2	0.3	1.7	18.1
100 грамм		100	5.6	0.8	4.3	44.9