Куриный пирог с овощами ПП

Ингредиенты рецепта «Куриный пирог с овощами ПП»:

Куриная грудка - 400 гр.
Морковь - 2 шт.
Лук - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука рисовая - 3 ст. л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Куркума (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриный пирог с овощами ПП» (на 100 грамм):

Калории: 111.4 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриный пирог с овощами ПП»

Куриную грудку, морковь и лук нарезать мелкими кубиками.
Добавить яйцо и специи, хорошо перемешать.
Постепенно добавить муку.
Выложить в форму для запекания, поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный пирог с овощами ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мука рисовая диетическая	3 ст.л.	60	4.44	0.36	49.2	222.6
соль	5 гр	5	0	0	0	0
куркума	3 гр	3	0.38	0.41	1.75	9.75
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		880	117.5	20.6	80	980.6
1 порция		110	14.7	2.6	10	122.6
100 грамм		100	13.3	2.3	9.1	111.4