Салат с морепродуктами и овощами
Ингредиенты рецепта «Салат с морепродуктами и овощами»:
- Коктейль из морепродуктов - 150 гр.
- Помидоры чери - 50 гр.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Листья салата - 10 гр.
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с морепродуктами и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 61.1 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с морепродуктами и овощами»
- Перец нарещать тонкой соломкой, помидоры чери порезать пополам, зелень мелко нарезать.
- С морепродуктов слить масло.
- Смешать все ингредиенты, посолить, заправить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морепродуктами и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 коктейль из морепродуктов в рассоле |
150 гр | 150 | 15 | 2.25 | 1.95 | 88.5 |
 томат черри |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 салат |
10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 374 | 17.6 | 12.3 | 11.6 | 228.7 | |
| 1 порция | 125 | 5.9 | 4.1 | 3.9 | 76.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 3.3 | 3.1 | 61.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
