Салат с тунцом, яйцом и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом, яйцом и кукурузой»:
- Тунец в собственном соку - 100 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Корнишоны - 2 шт.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом, яйцом и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 109.6 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом, яйцом и кукурузой»
- Яйцо и огурец нарезать кубиками, тунец размять вилкой.
- На блюдо выложить полосками огурец, яйцо, тунец и кукурузу, полить маслом, украсить веточкой укропа.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом, яйцом и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец в собственном соку |
100 гр | 100 | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 огурцы бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см |
2 шт | 100 | 1 | 0.2 | 3.5 | 20 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.1 | 0 | 5.6 | 29 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
| Итого | 373 | 37.2 | 23.4 | 10.1 | 408.6 | |
| 1 порция | 93 | 9.3 | 5.8 | 2.5 | 102.2 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 6.3 | 2.7 | 109.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
