Запеченная семга с зеленью и специями
Ингредиенты рецепта «Запеченная семга с зеленью и специями»:
- Семга - 300 гр.
- Приправа для рыбы - 10 гр.
- Лимонный сок - 3 ст. л.
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеченная семга с зеленью и специями» (на 100 грамм):
Калории: 138.4 ккал.
Белки: 17.1 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 1.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеченная семга с зеленью и специями»
- Смешать лимонный сок, масло и специи.
- Полученной смесью натереть рыбу, дать постоять 20-30 минут.
- Поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах. При подаче украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеченная семга с зеленью и специями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семга свежая |
300 гр | 300 | 64.8 | 18 | 0 | 420 |
 приправа для рыбы |
10 гр | 10 | 0.81 | 0.13 | 3.05 | 16.6 |
 лимонный сок |
3 ст.л. | 60 | 0.54 | 0.06 | 1.8 | 9.6 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
| Итого | 389 | 66.3 | 28.2 | 5.3 | 538.6 | |
| 1 порция | 97 | 16.6 | 7.1 | 1.3 | 134.6 | |
| 100 грамм | 100 | 17.1 | 7.2 | 1.4 | 138.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
