Куриное филе с грибным соусом

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с грибным соусом»:

Куриное филе - 500 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Йогурт натуральный - 200 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Приправа для курицы (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Укроп (по вкусу) - 3 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с грибным соусом» (на 100 грамм):

Калории: 80.5 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с грибным соусом»

Грибы нарезать, половину измельчить в чаше блендера, смешать с йогуртом, специями и чесноком.
Куриное филе промыть, обсужить, выложить в форму, добавить нарезанные грибы, залить грибным соусом, поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
При подаче посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с грибным соусом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	0.2	54
йогурт натуральный 2%	200 гр	200	8.6	4	12.4	120
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
приправа для курицы	5 гр	5	0.42	0.06	1.46	8.05
соль	5 гр	5	0	0	0	0
укроп	3 гр	3	0.08	0.02	0.19	1.14
лук зеленый	3 гр	3	0.04	0	0.14	0.57
петрушка	3 гр	3	0.11	0.01	0.23	1.41
Итого		927	133.9	12.1	17	746.6
1 порция		155	22.3	2	2.8	124.4
100 грамм		100	14.4	1.3	1.8	80.5