Салат с ветчиной помидорами и яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат с ветчиной помидорами и яйцом»:
- Ветчина - 300 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Сыр - 50 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 3 ст. л.
- Горчица - 2 ч. л.
- Чеснок - 1 зуб.
Пищевая ценность блюда «Салат с ветчиной помидорами и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 174 ккал.
Белки: 10.1 гр.
Жиры: 13.9 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с ветчиной помидорами и яйцом»
- Ветчину и помидоры нарезать кубиками, сыр и яйцо натереть на мелкой терки.
- Смешать йогрут с горчицей и измельченным чесноком.
- Сылать выкладывать слоями, помазывая каждый подготовленной заправкой. 1 слой ветчина, 2 слой помидоры, 3 слой сыр, 4 слой яйцо.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ветчиной помидорами и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 ветчина |
300 гр | 300 | 42 | 72 | 0 | 810 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 йогурт натуральный 2% |
3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
 горчица |
2 ч.л. | 14 | 0.8 | 0.9 | 3.08 | 22.68 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| Итого | 728 | 73.8 | 101.2 | 16 | 1266.6 | |
| 1 порция | 121 | 12.3 | 16.9 | 2.7 | 211.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.1 | 13.9 | 2.2 | 174 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
