Курино-морковные кнели по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Курино-морковные кнели по Дюкану»:

Филе куриное - 500 гр.
Морковь вареная - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Вода - 30 мл.

Пищевая ценность блюда «Курино-морковные кнели по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 99.5 ккал.

Белки: 18.5 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курино-морковные кнели по Дюкану»

Куриное филе мелко порубить ножом.
Вареную морковь натереть на мелкой терке, добавить к курице.
Добавить соль, перец, яйцо, хорошо перемешать.
С помощью двух ложек, смоченных в холодной воде, сформировать кнели.
Отварить в кипящей воде до готовности (5-7 минут).
Готовые кнели вынуть шумовкой или откинуть на дуршлаг.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Для отваривания кнелей взять 1 литр воды, после приготовления лишнюю воду слить.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Курино-морковные кнели по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
морковь вареная	1 шт	75	0.6	0.23	3.75	18.75
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
вода	30 мл	30	0	0	0	0
Итого		666	123.4	12.3	5.3	662.6
1 порция		222	41.1	4.1	1.8	220.9
100 грамм		100	18.5	1.9	0.8	99.5